ارسال نظر
-
اخبار سیاسی اجتماعی فرهنگی ـ خبرخوانی و اخبار روز

یادداشت و گفتگو

هوای سرد ممکن است به کاهش وزن کمک کند

سلامت>  تحقیقات- همشهری آنلاین: تمرین کردن برای عادت دادن خود به هوای سرد ممکن است چیزی باشد که شما در برنامه کم کردن وزن تان در نظر نگرفته اید.

به گزارش لایو ساینس شواهد جدید نشان می دهد که قرار گرفتن مرتب در معرض هوای سرد ملایم ممکن است به با افزایش میزان انرژی مصرفی مورد نیاز برای حفظ درجه حرارت مرکزی بدن، به کاهش وزن کمک کند.

به عبارت دیگر دفترها و خانه های گرم و دنج ممکن است جایی مطلوب برای کسانی نباشد که می خواهند وزن کم کنند.

پژوهشگران هلندی که نتایج بررسی شان را در «ژورنال روندها در آندوکرینولوزی و متابولیسم» منتشر کرده اند، می گویند در واقع توانایی کنترل درجه حرارت محیطی ممکن است تا حدی در افزایش میزان چاقی در جوامع صنعتی نقش داشته باشد.

ووتر ون مارکن لیختن بلت از مرکز پزشکی دانشگاه ماستریخت و سرپرست این پژوهش می گوید: «از آنجایی که اغلب ما در ۹۰ درصد زمان ها در محیط های دربسته قرار داریم، بررسی تاثیرات درجه حرارت محیطی بر سلامت ارزشمند است. »

بدن انسان با لرزیدن که تولید گرما را افزایش می دهد، سرما را تحمل می کند. و این مورد یک دلیل احتمالی تاثیر سرما در کمک به کاهش وزن است. بررسی های پیشین نشان داده اند که در افراد هنگام لرزیدن در مقایسه با افرادی که در حال استراحت هستند، میزان مصرف انرژی پنج برابر می شود.

بدن هنگامی درجه حرارت سقوط می کند، به دلایل دیگری نیز انرژی بیشتری مصرف می کند. برای مثال نوعی چربی در بدن به نام چربی قهوه ای که بیش از آنکه کالری ها را ذخیره کند، آنها را می سوزاند. در پاسخ به سرما فعال می شود. به گفته این پژوهشگران تولید گرما در افراد جوان و میانسال از طریق چربی قهوه ای ممکن است تا حداکثر ۳۰ درصد بودجه انرژی بدن را شامل شود.

یک بررسی پیشین بوسیله پژوهشگران در ژاپن نشان داد که چربی بدن افرادی که دو ساعت در روز برای شش هفته در اتاقی با درجه حرارت ۱۷ درجه سلسیوس گذرانده بودند، کاهش یافته است.

این بررسی جدید همچنین نشان داد که افراد در طول زمان به هوای سرد عادت می کنند. افراد مشارکت کننده در این بررسی پس از گذراندن شش ساعت در روز در درجه حرارت ۱۵ درجه سلسیوس برای ۱۰ روز نه تنها چربی قهوه ای بیشتری در بدن شان داشتند، بلکه می گفتند که هنگام قرار گرفتن در درجه حرارت های پایین احساس راحتی بیشتری می کنند و کمتر می لرزند.

گرچه درجه حرارت ۱۵ درجه ای در اتاق برای اغلب افراد خیلی سرد نیست، اما به گفته این پژوهشگران درجه حرات اتاق در حدود ۱۵ تا ۲۰ درجه نیز می تواند چربی قهوه ای را فعال کند.

این پژوهشگران می گویند اثرات درازمدت قرارگیری در معرض سرما هنوز روشن نیست، اما شواهد بیانگر آن است که تمرین دادن بدن برای تحمل هوای سردتر ممکن است واقعا به سوزاندن کالری های بیشتر یاری برساند.

این پژوهشگران می گویند: «ما انجام تمرین برای تحمل درجه حرارت پایین را مانند تمرین برای فعالیت بدنی توصیه می کنیم. قرار گرفتن بیشتر در معرض هوای سرد به تنهایی همه مشکلات جهان را حل نخواهد کرد، اما هنگامی ایجاد محیط زیستی پایدار به همراه سبک زندگی سالم مطرح است، عاملی جدی شمرده می شود. »

کد خبر: 73499
ارسال نظر